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带上跑鞋去旅行,我在巴厘岛跑了半马

飞机上拍到的火烧云
(飞机上拍到的火烧云)

自从当爹之后,睡眠严重不足,脑子不好使,越来越健忘,一直以为巴厘岛之行回程是5月9日下午抵达香港机场,大连国际马拉松也是9日,想着回深圳后还能跑个半马,于是在5月3日报了大连线上马拉松半程组。

直到出行前一天,也就是5日,才发现是10日回程,不过幸运的是9日是自由活动日,想着还有机会完成,于是乎一场带跑鞋的旅途就开始了!

虽然只有半程21公里,但还是很怕跑不完,因为已经整整15个月没跑步了,2013年底骑车摔了脚踝,没伤到骨,但是伤了韧带,加上滑膜炎,没办法放弃了13年底的珠海半马,放弃了14年初的香港渣打马拉松,养伤3个月后,走路骑车都无大碍,唯独跑步一落脚就疼,跑步有个说法,半月不跑武功减半,我这15个月,不止武功尽失,简直就是挑断脚筋吖,欣慰的是每天骑车上下班,想着跑10公里走10公里,总能在关门前完成吧(半程马拉松关门时间一般为3小时)

巴厘岛之行第二天黄昏,导游安排的烛光晚餐,位于岛西侧一个海滩,离登巴萨机场很近,很细腻的海沙,这里不得不说巴厘岛的气候,气温、湿度、风力对跑步的影响都颇大,我之前最南也才到过三亚,湿热的海风跟夏天拿电吹风吹一样, 巴厘虽然位于赤道,但是一点也不热,即使在阳光下,除了刺眼,皮肤的炙热度并不会比深圳强,加上凉爽的海风,应该晒一天也不会难受吧。巴厘岛也有马拉松比赛,据说是为马来西亚银行的高层准备的赛事,另一方面是希望借此赛事扩大规模和国际影响力,让更多国外选手和媒体能参与进来,促进本土经济,当然受益最大就是旅游业了。

在海滩玩了一会已是黄昏,没有比基尼没有冲浪者没有艳遇,太无聊了啊,晚餐又未开始,寻思小跑一会增进食欲,于是赤脚沿着海滩小跑,海水浸泡的海沙挺结实,跑起来也比较容易,不会一脚陷下去

跑步轨迹图,一共就跑了3km,550的配速(跑步术语,每公里耗时5分50秒的意思),呼吸各方面都OK,就是太久没跑步姿势有点不习惯,就当作适应当地气候一次试跑吧

海滩上的夕阳

(海滩上的夕阳)

第三天,6点起了早,也不算早,平时在家这时候也会被女儿吵醒。眼看明天就要跑半马了,对路线却一点都不熟悉,导游第一天说这里晚上很危险,不要单独跑出去,第二天又问了能不能早上在酒店周围跑步,回答依然是很危险,额滴神啊,这是恶人岛不成,秉着遇弱则强,遇强则更强的思想,豁出去了!

(清晨路上所拍,华为手机,画质渣渣)

探路性的跑了4公里,太阳一出来便回酒店,路况良好,但是起伏很大,坡多是个烦人的问题,就像今年3月8日的首届深圳女子马拉松,我几个朋友都是轻轻松松430的水平(4小时30分),结果组委会改了路线,跑到仙湖里面去,仙湖里面的坡估计都知道,加上平时跑山少,然后跑出了530的成绩。

本来探路是想找一段较为平缓和安全的路,可是如今真的成了奢望,而且没有人行道,照片上那个有人行道的路段,总长200米不到,这要是来回跑个半马,头都要晕了,田径场我很少跑半马以上距离,因为超过50圈就会头晕,一般是跑第三跑道,一圈415米,51圈刚好一个半马,然后就晕乎晕乎回家了。

无边泳池

(无边泳池)

(16张照片合成的广角,海水变形严重,技术有限,将就看吧o(╯□╰)o)

第四天,自由活动,跟着蔡总去潜水,晕船吐的不行,恨不得可以Ctrl+ZZZ,悔的肠子都白了,吐的那个凶残啊,joan说我脸惨白惨白,哎丢死人了都,浑身无力啊,还连累了同船的兄弟,So sorry!

潜完水回到岸上已是下午3点多,吃完午饭回酒店,一票人说要先去逛超市,呃,我的半马恐怕要黄了。说好一小时后上车走人,总有些没时间观念的拖延症患者,这种现象在技术中心大会议上更是深刻具体万丈光芒的发扬光大!
回到酒店已是6点,不管三七还是田七了,赶紧换上跑鞋,Go go go!

半马GPS轨迹图

(半马GPS轨迹图)

配速图

配速图就跟见到鬼的心电图一样乱串,状态非常不好,第一个10km跑了73分钟,天已经完全黑了,大部分路都没有路灯,我也没带头灯,身上只有鞋子上有反光标,每次后面有汽车灯照过来,就赶紧靠边避让,跑回酒店喝了水,又跑了出来,一连串的汽车呼啸而过,丝毫没有减速的意思,根本没法过马路,在保安哥红色警示棒帮助下才过了马路,突然意识到如果被车撞了,会不会有人送医院,因为我没带紧急联系卡,所以也不会有人联系我朋友,马拉松赛事都要填写紧急联系卡,包括紧急联系人、血型和过敏药物,一般是在比赛号码纸的背面,可这次没有号码纸,就没有考虑这么多,而且也没想过要夜跑,完蛋了,一时间又饿又渴,几乎想放弃了。

16km后渴的受不了,又不想跑回酒店,毕竟需要浪费更多时间,厚着脸皮跑进这家酒店保安亭,跟保安哥讨水喝,用着稀巴烂的英语加地球人通用手势,保安哥很是热情,一边倒水一边问我从哪里跑过来的。连喝2杯冰水后再次跑起,在酒店前面这条不足200米的人行道来回跑,一是距离太短,二是路正好在斜坡上。

酒店前面的射灯把我影子照到马路对面大树上,夜很静,除了虫叫,只有自己的呼吸声和心跳声,我还活着,不禁想起在天堂的母亲,那个最疼我的人已经走了,我却还需活着,因为我还有家人需要照顾,这也是我长期坚持运动的原因,我需要强壮的体魄来支撑这个家,即使老了也希望能生活自理,不给家人添负担。

19km后真的跑不动了,太饿太饿了,自从胖到120斤后长跑变得很辛苦,多么怀念一百零几斤的时候,捏捏腰上的肉,都是长期加班换来的,武汉一年加班1000+小时的记录不晓得有人打破没,反正有得必有失,换来奖金,却丢了健康。没办法干脆停下来走,走了一个上坡,又跑了一个下坡,如此循环着,来回3次到了20km,似乎看到终点的,开始往酒店跑去,看到酒店了,200米,100米,50米,到了!拿出手机一看,居然还差400米才够半马,于是继续往前跑去,100米,200米,300米,折返,100米,50米,到了到了,真的跑完了,心情舒畅,无法言喻。

21.34km,耗时2小时56分钟,成绩很差,但很开心,感谢母亲的陪伴,人活着,除了方向和目标,真的还需要一个信念,它不能给你指引,但能让你前进。

2周后收到快递送来的完赛纪念牌,有2枚是因为那天,我家媳妇在深大的田径场也完成了半马。。。

(全文完,此处应有掌声。。。。 )

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